为筑牢大学生的心理健康防线，引导广大学生以积极阳光的心态应对学习生活挑战，助力学生健康成长。6月3日下午，信息工程学院联合经济与人文学院、机电工程学院在图书馆报告厅开展“如何应对心理压力”专题讲座。本次讲座面向全体在校大学生，邀请了江苏科技大学心理老师安岭主讲。
讲座中，安老师详细剖析了大学生常见的压力来源与负面情绪误区，指出消极逃避、过度内耗等不良应对方式的危害，并分享多项实操性强的解压技巧。一是端正心态，正视压力的普遍性，拒绝盲目攀比与精神内耗，接纳自我不足，保持平和的成长心态；二是拆解目标，将学业、就业等长远难题细化为阶段性小任务，稳步推进、积累成就感，缓解未知焦虑；三是日常疏导，通过规律作息、体育运动、兴趣爱好调节身心，主动向亲友倾诉宣泄负面情绪；四是主动求助，引导学生摒弃偏见，在心理压力难以自我调节时，积极运用学校心理咨询、老师同学的帮扶等资源。
此次心理健康讲座有效解答了学生在压力应对、情绪调节方面的困惑，帮助同学们树立了科学的心理健康观念。
